AUTOCUIDADO EN ADULTOS MAYORES

Con el pasar de los años, una persona debe de adaptarse a situaciones en su medio ambiente; pero más importante, también debe de acostumbrarse a que aquellos cambios ocurren dentro de él. Sin embargo, existen maneras de que aquellos cambios no sean tan perjudiciales a futuro, ese proceso que se debe de realizar se llama Prevención.

En la prevención también se incluye el Autocuidado, en el cual se trata de que el adulto mayor presente estilos de vida saludable, y además de fomentar una independencia o autonomía en el plano del cuidado personal y su desarrollo.

En la tesis llamada Acciones de Autocuidado del Adulto mayor, planteada por Balcázar y Solorzano (2006), explican que el autocuidado consiste en aquellas acciones que no sólo el profesional debe de hacer, sino también se refiere a aquellas acciones que también el adulto mayor debería de hacer. En su marco teórico, describe la serie de consecuencias que ocurren por el envejecimiento, proponiendo también que se deben de realizar algunas acciones para evitar esas consecuencias, como el hecho de realizar ejercicio 30 minutos por día, consumir cierta proporción de carbohidratos, toma de agua, en otras actividades.

El estudio se realizó en un club de hombres y mujeres en el sur de Veracruz. Se les aplicó un cuestionario en el cual se le preguntaba datos de filiación, y posteriormente información de distintas actividades como alimentación, sueño, ejercicio, entre otros.

A las conclusiones que llegaron fueron que los adultos mayores no realizaban una dieta adecuada, más que todo por motivos económicos, luego se averiguó que en verdad realizan la cantidad de ejercicio necesario. Posteriormente, se plantea que el adulto mayor necesita de mayor apoyo en el área de conseguir el sueño, ya que se le es difícil de realizarlo.

Para mayor información sobre la tesis, la página es: http://cdigital.uv.mx/bitstream/12345678/998/1/tesis-0304.pdf

Gracias por su atención =D!